kellyF,
ξεκίνα με ισορροπία και ξυπόλητη ώστε να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση και κυρίως να μην έχουμε κανένα ατύχημα. Πρώτα πρώτα από την πλάτη που έχει καλύτερη ευστάθεια και μετά από μπροστά κοιλιά-στήθος και ύστερα γεννητικά όργανα με πολλή προσοχή και τέλος λαιμό και πρόσωπο.
Τα βήματα στην αρχή πρέπει να είναι μαλακά και σιγά-σιγά να εντείνεις τη δύναμη. Να ξέρεις ότι δεν προσπαθείς να σπάσεις κάτι αλλά να το πιέσεις μετρώντας και τις αντοχές του άλλου, ειδικά αν είναι νέος στο άθλημα όπως εσύ.
Καλό είναι να έχεις κάποια στήριξη τοίχο ή έπιπλο ώστε να μη χάνεις την ισορροπία σου.
Σωστό είναι ειδικά όταν το συνηθίσετε να υπάρχει η λέξη κλειδί που θα σταματάς το πάτημα όταν εκείνος την αναφέρει και αυτό διότι στην κατάσταση που εσύ θα τα δίνεις όλα και αυτός θα τα θέλει όλα δεν ελέγχετε τον εαυτό σας και μπορεί να ζητάτε περισσότερα από όσα μπορεί να σηκώσει ο καθένας.
Τώρα μεταξύ πόνου και τρέλλας το διάστημα είναι μάλλον ανύπαρκτο (no pain no gain). Άλλοι θέλουν τον πόνο και άλλοι όχι. Εσείς το αποφασίζετε (π.χ. τακούνι ή όχι, μαλακό πάτημα, έντονο πάτημα στο ίδιο μέρος, πηδηματάκια κλπ). Ο κάθε άνθρωπος έχει δικά του όρια πόνου και ό,τι πονάει στον ένα δεν πονάει και στον άλλο το ίδιο.
Μπορούμε να αναφερόμαστε πολλές ώρες στο πάτημα και πώς να γίνεται. Αλλά. Μία είναι η γενική οδηγία και τη φύλαξα για το τέλος.
Ασχοληθείτε πολύ και πολλές φορές γιατί μόνον τότε θα βελτιωθείτε και θα καταλάβετε τί σας αρέσει και πόσο.
Καλή επιτυχία (ζηλεύω...)
Ψηφοφορία
