τρεξιμο!!!!

[ferth-soleman]

ρε παιδια εγω ειμαι δρομεας.χτυπαω καθε μερα ενα δεκαρακι χιλιομετρα &γουσταρω πολυ.ασχολειται κανεις αλλος  με το συγκεκριμενο σπορ?εμενα παντως μου δινει ενεργεια & καλη φυσικη κατασταση.δοκιμαστε & δε θα το μετανιοσετε!!

[ffcrazy]

Εγω αμα το κανα αυτο θα φτηνα πισσα... 

[giannhsthess]

Εγω αμα το κανα αυτο θα φτηνα πισσα... 

Και εγώ. 10 mg πίσσα τουλάχιστον.

[FOOTMAN]

να σου πω ρε φιλε.3 πακετα μαλπορο κανω,θα φτασω μεχρι την εκκινηση?

αλλα καλα κανεις.αν καταφερνεις και βγαζεισ τοσα ωραιος.

[jj_okotsa]

Φίλε μου και εγώ μαζί σου! Είναι όντως πολύ αναζωογονητικό, άσε που εξαφανίζει και τις μπάκες! Ότι καλύτερο, μετα βέβαια από το

[serr]

Φίλε αυτά τα χιλιόμετρα και διπλάσια μή σου πώ, τα βγάζω κάθε μέρα. Αλλά πειράζει που τα κάνω με το αυτοκίνητο ? 

[otitzi]

μακαρι να μπορουσα να το κανω.ας ειναι καλα προς το παρον το scooterακι μου!!!!!!!!!

[lord]

Πολυ θα ηθελα να τρεχω καπου εξω, αλλα δεν βολευει και πολυ η περιοχη μου.
Πηγαινω ομως 4 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο, οποτε τρεχω στον διαδρομο 6-7 χλμ καθε φορα.

[ntinos26]

Τα χιλιόμετρα αυτά τα βγάζω με βάδισμα και όχι τρέξιμο!

Πιο καλά επειδή δεν τραυματίζεσαι εύκολα.

Λιγάκι κάμψεις και βαράκι και είμαστε εντάξει για συντήρηση!!! 

[tapeinos]

τα κανω κ με τρεξιμο τα κανω κ με ποδηλατο τα κανω κ με vga

[mitsakos21]

εγω αυτη την αποσταση την κανω με τσιμεντα η' κολλα στην πλατη μου κ ανεβοκατεβαινω σκαλες!!την μπακα δεν την εξαφανιζει,αλλα σιγουρα με κανει κατι μπρατσα ολα τα λεφτα!!!κ μια μεση που ετσι οπως παω σε καμια 3 χρονακια θα ειναι αχρηστη!!

[ferth-soleman]

Γεια σου αθανατη ποδοεργατια!! :lol:Χωρις πλακα μιτσακο φορα καμια ζωνη για τη μεση γιατι ο πονος της μεσης ειναι χεστα.Αν σε πιασει μετα ουτε  ουτε  :stiletto:ουτε τιποτα!! 

[Alejandro]

10 km την ημέρα τρέξιμο δεν τα έχω. Αλλά κάθε μέρα τρέχω ένα 6άρι χιλιόμετρα.
Έλιωσα για έναν χρόνο περίπου προσέχοντας και την διατροφή και από εκεί που είχα μπάκα, τέλη Αυγούστου είχαν αρχίσει να φαίνονται και οι κοιλιακοί.

Τώρα από Φεβρουάριο (τρέχει ήδη ο μήνας) ξαναγράφομαι γυμναστήριο (στόχος 3 φορές / week)  και φιλοδοξώ και για κολυμβητήριο (άλλες 2-3 φορές / week). Τελικά Υπουργός Αθλητισμού πρέπει να γίνω. 

@ferth-soleman  Πόσα χρόνια τρέχεις; Πες καμιά φιλική συμβουλή από την πείρα σου για επίδοξους δρομείς!

[female_foot_licker]

Εγω προπονουμαι μερα παρα μερα, τρεξιμο ερασιτεχνικα 40 λεπτα και βαρη

[ferth-soleman]

Τρεχω περιπου 6 χρονια (με ενα διαστημα αποχης ενδοιαμεσα).Αν καποιος ξεκιναει τωρα καλο ειναι να μην πιεζει τον εαυτο του,να τρεχει με πολυ μικρη ταχυτητα (ενα κλικ πανω απο το περπατημα) για να μην τραυματιστει & να μην απογοητευτει.Καλο ειναι να τρεχει σε ταρταν(δαπεδο στοιβου)σε εξωτερικο χορο για να αποροφουνται οι κραδασμοι που καταστρεφουν τα γονατα & να παιρνει αφθονο οξυγονο που οι κλειστοι χοροι δεν εχουν τοσο.Επισης οταν καποιος κουραζεται μπορει να κοβει ταχυτητα & να αναπνεει με την κοιλια & οχι με τους πνευμονες,αυτο σιγουρα τον ξεκουραζει.Η μουσικη δινει καλη ωθηση ψυχολογικη.Αν νιωσει οπουδηποτε παρατεταμενο πονο εντονο σταματαει ΑΜΕΣΩΣ & παει για ενα τσεκ απ.Ειναι & αλλα πολλα παντως για τον αρχαριο αυτα ειναι αρκετα για να εχει αποτελεσμα.